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簡述特點:
解析度 |
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特色 |
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介面 |
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尺寸 |
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面板 |
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功能規格:
- 品號:5148539
- 反應時間5ms
- 1920×1080
- 支援HDMI
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腎友慎食紅藜 當心引發高血鉀!
(優活健康網新聞部/綜合報導)您吃過「紅寶石」穀類食材嗎?近幾年來,顏色鮮豔的紅藜廣受喜愛,料理可增加菜餚視覺豐富度,又富含許多不同於其他穀類的營養成份。衛生福利部食品藥物管理署邀請臺中慈濟醫院營養科臨床營養組組長楊盈芝,為大家說明紅藜的營養價值和正確食用方式:
豐富膳食纖維
楊盈芝組長說明,膳食纖維每日建議量為25至35克,而紅藜每100克就含有10至15克膳食纖維,是一般白米飯的15至20倍。足夠膳食纖維攝取可增加飽足感、維持腸道菌叢完整性,但因為紅藜屬於全穀類,攝取同時注意必須減少其他主食類份量。飲食中若有較高的膳食纖維會使得醣類的消化吸收率降低,屬於低升糖指數食物,可減緩餐後血糖的上升速度。
含抗氧化類黃酮物質
含有豐富植物多酚成分,具有抗發炎、抗氧化效果。
必需胺基酸含量優於其他穀類
一般白米缺乏人體所需的必需胺基酸-離胺酸(Lysine),所以必須補充豆類食物來彌補。紅藜中此種必需胺基酸含量高,所以在米飯中添加紅藜,可以達到蛋白質互補功效,提高蛋白質的吸收效率。
不含麩質
對於含麩質食物過敏是一種自體免疫性疾病,可能造成腸胃道不適情況發生(如乳糜瀉)。而紅藜不含麩質,所以可以用來代替對麥製品過敏的人來食用。
多元不飽和脂肪酸比例較高
紅藜中油脂量雖然不高,但是多元不飽和脂肪酸佔較高比例,所以相較其他全穀類來說,有保護心血管的效果。
紅藜飲食是否適合每個人?
楊盈芝組長提醒,紅藜和其他全穀雜糧類一樣,都有較高的鉀含量,一般健康成人攝取較高的鉀時,可透過腎臟代謝。但是若為腎功能不全及腎衰竭患者,對鉀的代謝能力降低,就可能造成高血鉀的問題,故建議應與醫師或營養師討論後再補充。
(資料來源:藥物食品安全週報第662期資料)
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不少人上大學之後,常常會有接家教來打工賺錢。但最近有一名女網友發文提到,自己接了第一份家教工作,對方是一名小六的男童。但第一天去上課,就遭到對方的鹹豬手,她當場嚇了一跳不知所措;第二次去上課時,小六男又把手搭到她的肩膀上,這次她直接兇對方「不要碰我!」男童整個超安分,但也煩惱不知道要不要跟他的父母親反應?
這名女大生在社交網站《Dcard》發文「我被家教小孩性騷擾」,她提到自己在今年暑假時接了人生第一份家教,對象是個小六學生,待遇不差,因此沒想太多就接了下來。當天上課時穿著不透的襯衫加上長褲,算是保守,擦個粉底加上淡淡的唇膏,上課地點在對方家中,算是偏高級住宅的大廈。一到對方家中,孩子的母親叫她先去小孩書房,之後待在客廳沒多久就出門了,孩子的爸則是上班。
女大生提到,家教學生是就讀某私立小學,目前身高約162公分,與她差不多高;起初對方可能害羞沒什麼話,但過了1小時左右,男童開始跟她要LINE和電子信箱,接著開始教功課時,男童就朝她身上靠過來,手還會放在她大腿,不然就是搭她的肩,讓她感覺很不舒服。
原本女大生心想,對方只是小六的孩子,「不需要這樣計較那麼多,是不是這個年紀的小孩本來就會這樣?還是我自己想太多之類的?」課程結束後,女大生走到客廳要等孩子的爸回來,想討論上課方式,沒想到男童卻突然跑過來要抱她。女大生一度甩開,但男童還是會靠過來,好不容易他父親回來,討論一下上課方式就離開了。
事後女大生直言真的很不舒服,卻也無奈不能罵他,也不知道這小孩在想什麼,只是這行為讓她覺得是性騷擾了,但真的不知道該怎麼辦?
之後女大生去上課第二次,這次是男童開門,還用猥褻的眼神盯著她,又用手搭肩,這次女大生就故作鎮定很兇地說「不要碰我!」全程都不笑露出很兇的表情,結果這次超級安分,雖然對方一度企圖想摸她,女大生很嚴肅地對男童說,「你知道不能亂摸別人嗎?」男童很小聲地說「知道!」
女大生還說,第二次上課發現男童完全變了一個人,上次很像是什麼都不會、講話也不好好講的,這次兇了之後,英文數學都變好了,人也變得乖乖的,只是她也煩惱要不要告訴對方的父母親,但經過這次之後,打算看接下來情況如何在跟他父母說了。
看到女網友的分享,不少人認為「有不舒服要立刻反應並嚴厲的指責他,這是不對的行為,默許他以後只會成為社會毒瘤」、「現在的小孩很可怕,手機是一大問題」、「你最好先找小孩的爸媽討論一下他這樣的行為」;也有女網友分享相同案例,「我之前也有遇過類似的小孩,一定要嚴厲制止。」
《TVBS》提醒您:
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎檢舉性騷擾專線:080-211459
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來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%AE%B6%E6%95%99%E8%A2%AB12%E6%AD%B2%E7%94%B7%E7%AB%A5%E6%90%AD%E8%82%A9
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